Un cycle de 3 ateliers pour :

  • mieux appréhender le stress et trouver des chemins d’auto-régulation ;

  • comprendre le fonctionnement du système nerveux ;

  • ​​rencontrer dans le corps un espace de repos, de calme, et de paix ;

  • trouver l'équilibre entre repos et action.

La situation que nous vivons aujourd'hui collectivement est inédite. Le climat de peur, la confusion dans les informations, la privation de liberté, la crainte d'un avenir incertain, tous ces facteurs font subir à nos corps et nos esprits un stress intense et continu. Notre système nerveux sympathique

 LE CORPS SEREIN ET ENGAGÉ

 

  Accueillir le stress, trouver le calme, et rester vivant ! 

 par l'approche du BMC®

 

Cycle de 3 ateliers en visio

les 3, 17 et 31 mars de 18h à 20h

(nouvelles dates)

enclenche alors une réaction de défense face au danger, qui se décline de 3 manières possibles : l'attaque (la colère, l'accusation...) / la fuite (le déni, l’évitement…) / le figement. Tant le stress est intense, il est bien difficile d'échapper à ces réactions profondément ancrées dans nos cerveaux reptiliens. 

Pourtant, à l'intérieur de nous, nous avons les ressources pour retrouver un espace de calme et de paix intérieure, espace à partir duquel nous pouvons retrouver le chemin d'une santé psychique et physique, et d'une action juste et équilibrée. Tel est l’objectif de ce cycle d’atelier : rencontrer dans notre corps un espace de repos, de ressource, et de confort, qui peut, plus que jamais nous soutenir aujourd'hui pour interagir avec le monde. 

A travers des temps de somatisation, de mouvement, d’auto-toucher, mais aussi de théorie et de partage, nous aborderons les points suivants :

Atelier 1 : la régulation du système nerveux autonome – aspects sympathique et parasympatique

Atelier 2 : le nerf vague, en lien avec notre cœur et notre ventre

Atelier 3 : l’équilibre des voies sensitives et motrices – sentir, ressentir et agir * !

 

Ce cycle d’ateliers est ouvert à toutes et tous. Il est fortement conseillé d’être disponible pour les 3 ateliers. Les sessions seront néanmoins enregistrées, et vous pourrez bénéficier de l’enregistrement en cas d’empêchement.

 

* Titre du livre de Bonnie Bainbridge Cohen, fondatrice du Body-Mind Centering.

L’atelier se déroule en visio, via la plateforme Zoom. 

Pour participer à ces ateliers, vous avez besoin :  

  • d’un ordinateur doté d’une caméra et d’un système son : je vous enverrai un lien sur lequel il suffira de cliquer. Si c'est votre première connection à Zoom, votre ordinateur vous demandera de télécharger l'application, et il suffira ensuite de suivre les consignes. C'est très facile ! 

  • d’un petit espace chez vous où vous vous sentez bien et au sein duquel vous pouvez bouger ;

  • d’un tapis sur lequel vous pouvez vous allonger. 

 

Quand ?  

les mercredis 3, 17 et 31 mars de 18h à 20h


Tarif :

60€ pour le cycle

Tarif réduit : 50€

+ D'INFORMATIONS 

06 18 81 72 21 / caroline.arragain@gmail.com

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