Ateliers et stages BMC

LE CORPS POÈME
Ateliers & Stages de BMC®

2022 / 2023

+ d'infos sur le Body-Mind Centering®

Atelier hebdomadaire de BMC® : TRAINING SOMATIQUE
les vendredis de 10h à 12h à Lyon 3e
Atelier proposé en alternance avec Marie Horiot
+ d'infos ci-dessous

du 28 septembre au 7 décembre : LE CORPS FLUIDE
Cycle de 6 ateliers en visio
+ d'infos ci-dessous

du 6 au 8 janvier 2023 : LE SQUELETTE, STRUCTURE ET CLARTÉ

Stage de BMC® en Dordogne

+ d'infos ci-dessous

du 28 septembre au 7 décembre : RESPIRE !

Cycle de 6 ateliers en visio

+ d'infos ci-dessous

du 28 avril au 1er mai : LES MEMBRANES DU CORPS, ESPACES DE TRANSITION
ET DE RELIANCE

Stage de BMC® en Dordogne

+ d'infos ci-dessous

TRAINING SOMATIQUE

Atelier hebdomadaire de Body-Mind Centering®

avec Marie Horiot et Caroline Arragain en alternance

Un atelier hebdomadaire de Body-Mind Centering® pour apprendre à habiter son corps, tisser un lien fluide avec soi-même et son environnement, trouver plus de liberté de mouvement, approfondir sa présence…

Chaque atelier explorera une partie de notre anatomie, de manière sensible et expérientielle. Par le mouvement et le toucher, nous naviguerons à travers différents paysages, de notre squelette à nos organes, en passant par nos fascias et jusqu’aux profondeurs de nos cellules. Au fil des semaines, nous laisserons la pratique adoucir nos tissus, réguler notre système nerveux, fluidifier nos mouvements, et révéler la puissance du vivant en nous.

Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Une régularité est néanmoins conseillée.

Ils sont ouverts à toutes et tous, artistes, thérapeutes, chercheurs en tout genre, simple curieux… vous êtes les bienvenus !

OÙ ?

24 rue Verlet Hanus - 69003 Lyon

Interphone "Verlet Hanus" / 2e étage puis à droite en haut de l'escalier

QUAND ?

tous les vendredis de 10h à 12h (hors vacances scolaires et jours fériés)

TARIF

20€ par atelier / 150€ pour une carte de 10 cours

+ 5€ d’adhésion à l’association Somalila

INSCRIPTION & INFORMATIONS

en ligne via la plateforme HelloAsso

caroline.arragain@gmail.com

06 18 81 72 21

LE CORPS FLUIDE

Cycle de 6 ateliers en visio

du 28 septembre au 7 décembre 2022

Un cycle de 6 ateliers pour fluidifier nos mouvements, nos présences et notre esprit.

Notre corps est fait de 60% d’eau. Si notre environnement externe est gazeux, à l’intérieur, tout baigne dans du liquide. En s’alliant avec différents composants, ce liquide peut prendre différentes formes : les liquides cellulaires fondamentaux (cellulaire, transitionnel, intersticiel), le sang, la lymphe, la synovie à l’intérieur de nos articulations, le liquide céphalorachidien qui baigne notre cerveau et notre moelle épinière, la graisse, les fascias…

Tous ces liquides portent en eux des qualités de mouvement et des états d’esprit différents. Les visiter, et les incorporer, permet de réveiller en nous des façons de bouger et d’être au monde parfois familières, parfois insoupçonnées. Notre voyage de 6 séances nous permettra de les rencontrer, de trouver plus de mouvement intérieur, plus de fluidité et de nous mettre en mouvement avec tour à tour, douceur, intimité, vivacité, ancrage, détermination, confort, onctuosité…

Atelier 1 : Introduction à la fluidité dans nos corps / Atelier 2 : les liquides fondamentaux / Atelier 3 : le sang / Atelier 4 : le liquide céphalorachidien / Atelier 5 : la synovie / Atelier 6 : la graisse

OÙ ?
en visio, via Zoom

Il vous est nécéssaire pour suivre ces ateliers d'avoir une bonne connexion Internet, une caméra, et un petit espace au calme chez vous au sein duquel vous pouvez bouger.

Toutes les informations techniques vous seront envoyées au moment de l'inscription.

QUAND ?

les mercredis tous les 15 jours, de 18h30 à 20h : 28 septembre, 12 octobre, 26 octobre, 9 novembre, 23 novembre, 7 décembre

TARIFS

Pour toute inscription avant le 21 septembre : 90 €

Pour toute inscription après le 21 septembre : 105€

L'inscription se fait pour le cycle dans sa totalité.

Si vous devez manquez un ou plusieurs ateliers, l'enregistrement vous sera envoyé.

INSCRIPTION & INFORMATIONS

en ligne via la plateforme HelloAsso

caroline.arragain@gmail.com

06 18 81 72 21

LE SQUELETTE, STRUCTURE ET CLARTÉ

Stage de BMC® & Expressions poétiques

du 6 au 8 janvier à St Astier (24)

Notre squelette est la charpente de notre corps, notre structure interne. C’est grâce à lui que nous pouvons tenir debout sur la terre. Il nous donne notre forme, soutient notre poids et nous permet, grâce à l’action musculaire, de nous déplacer dans l’espace. Sa présence est concrète, et claire.
Au cours de ce stage nous explorerons la beauté de nos os : leurs formes, leurs relation aux appuis et à l’ancrage, leurs espaces articulaires qui permettent le mouvement, leur matière vivante organisée en trois couches (périoste, os compact, moelle osseuse), leurs spirales… Nous entrerons dans le mouvement à travers des lignes claires, et découvrirons la poésie du réel.

Ce stage sera rythmé par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), de toucher, d’étude de notre anatomie, d'échanges, et de temps d'improvisations en mouvement et en voix.

Nous partagerons notre temps entre l'espace du studio, et celui de la nature si le temps le permet.

OÙ ?

Les Chapelles

608 chemin des Chapelles

24110 St-Astier

https://leschapelles-stastier.fr

QUAND ?

du 6 au 8 janvier 2023

vendredi 6 janvier : Arrivée à 18h et installation / Temps de pratique de 19h à 20h30 / Dîner en commun

samedi 7 janvier : 7h de pratique

dimanche 8 janvier : 7h de pratique, fin à 17h

TARIF

160€ + 5€ d'adhésion à l'association Somalila

Le tarif inclut l'hébergement mais pas les repas.

HÉBERGEMENT ET REPAS

Vous serez hébergé.e sur place, en chambres de 2 ou 3.

Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.

INSCRIPTION & INFORMATIONS

en ligne via la plateforme HelloAsso

Acompte de 80€ demandé au moment de l'inscription

caroline.arragain@gmail.com

06 18 81 72 21

RESPIRE !

Cycle de 6 ateliers en visio

du 15 mars au 24 mai

Un cycle de 6 ateliers pour explorer la respiration dans le corps.

Au cours de de ce cycle, nous porterons notre attention sur les mécanismes et les structures liés à la respiration : la circulation de l’air dans les poumons, le rôle des différents diaphragmes, et celui de nos 3 cavités – pelvienne, thoracique et crânienne. Nous chercherons le volume, la libre circulation des flux, la souplesse et la force des muscles. Nous écouterons également une respiration plus subtile, cellulaire, fluide, source de conscience et de vitalité. Nous nous laisserons bercer par la circulation de l’air et des liquides, les échanges entre l’intérieur et l’extérieur, et rencontrerons notre capacité à nous transformer, nous adapter et nous ressourcer.

Atelier 1 : la respiration pulmonaire / Atelier 2 : la respiration cellulaire / Atelier 3 : condensation et expansion / Atelier 4 : le diaphragme thoracique / Atelier 5 : le diaphragme pelvien / Atelier 6 : les autres diaphragmes et les 3 cavités

OÙ ?
en visio, via Zoom

Il vous est nécéssaire pour suivre ces ateliers d'avoir une bonne connexion Internet, une caméra, et un petit espace au calme chez vous au sein duquel vous pouvez bouger.

Toutes les informations techniques vous seront envoyées au moment de l'inscription.

QUAND ?

les mercredis tous les 15 jours, de 18h30 à 20h : 15 mars, 29 mars, 12 avril, 26 avril, 10 mai et 24 mai

TARIFS

Pour toute inscription avant le 1er mars : 90 €

Pour toute inscription après le 1er mars : 105€

L'inscription se fait pour le cycle dans sa totalité.

Si vous devez manquez un ou plusieurs ateliers, l'enregistrement vous sera envoyé.

INSCRIPTION & INFORMATIONS

en ligne via la plateforme HelloAsso

caroline.arragain@gmail.com

06 18 81 72 21

LES MEMBRANES DU CORPS, ESPACES DE TRANSITION ET DE RELIANCE

Stage de BMC® & Expressions poétiques

du 28 avril au 1er mai 2023 à St Astier (24)

Au cours de ce stage de 3 jours, nous partirons à la découverte de nos membranes, ces tissus qui nous enveloppent et nous relient. La peau, les membranes cellulaires, celles qui entourent nos organes, nos os, prolongées par les fascias... Ces tissus définissent des espaces, entourent, protègent, créent un sens de soi. Ce sont aussi des lieux d’échange entre intérieur et extérieur, des frontières, qui permettent la relation. La relation au sein de notre propre corps, mais aussi la relation entre les corps, et avec l’environnement.

Nous tenterons de trouver la juste tonicité de ces membranes qui invitent à l'échange, et converserons avec nous-même, les autres, et la nature autour.

Ce stage sera rythmé par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), de toucher, d’étude de notre anatomie, d'échanges verbaux, et de temps d'improvisations en mouvement.

Nous partagerons notre temps entre l'espace du studio, et celui de la nature si le temps le permet.

OÙ ?

Les Chapelles

608 chemin des Chapelles

24110 St-Astier

https://leschapelles-stastier.fr

QUAND ?

du 28 avril au 1er mai 2023

Jour 1 : Arrivée à 18h et installation / Temps de pratique de 19h à 20h30 / Dîner en commun

Jour 2 et 3 : 7h de pratique / 9h30 - 18h

Jour 4 : 6h de pratique, fin à 17h

TARIF