CAROLINE ARRAGAIN
BODY-MIND CENTERING®
ATELIERS - STAGES - SEANCES INDIVIDUELLES
Ecoutez la dérive qui vient, écrite au rythme des sensations,
au prisme du coeur, au vif de la marche. Ecoutez
s'abolir la frontière de la peau, quand les constellations
murmurent au fond des veines. Ecoutez guérir la vie.
Zeno Bianu
LE CORPS POÈME
Ateliers & Stages de BMC®
2021 / 2022
+ d'infos sur le Body-Mind Centering®
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STAGE D'ÉTÉ du 27 au 31 juillet : EMBRYOLOGIE & EXPRESSIONS POÉTIQUES
Stage de 4 jours en Dordogne
+ d'infos ci-dessous
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les 2 et 3 avril : LE CORPS FLUIDE, CELLULAIRE
Stage de BMC® à Lyon
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le samedi 5 mars : LE SQUELETTE, ANCRAGE ET CLARTÉ
Stage de BMC® à Lyon
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du 2 février au 13 avril : LES GLANDES ENDOCRINES, ALIGNEMENT ET INTUITION
Cycle de 6 ateliers d'1h30 en visio
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décembre 2021 & février et avril 2022 : PAYSAGES INTÉRIEURS
Cycle de 3 stages en Dordogne
du 10 au 12 décembre : Le corps fluide
du 4 au 6 février : Le corps ancré
du 15 au 18 avril : Le corps vibrant et sonore
EMBRYOLOGIE
& EXPRESSIONS POETIQUES
Stage de Body-Mind Centering ® en Dordgone
du mercredi 27 au dimanche 31 juillet
(début du stage à 16h le 1er jour)
Au cours de ce stage de 4 jours, nous partirons à la découverte de notre
développement embryonnaire. A travers le mouvement, le toucher, et l’étude
de l’anatomie de l’embryon, nous retraverserons ces tout premiers instants de
notre vie : la fécondation, la division cellulaire, la nidation, l'organisation des cellules en trois feuillets qui donneront ensuite naissance aux différents tissus de notre corps... Nous explorerons le développement de notre système digestif, de notre système nerveux, de notre cœur, et de nos membres.
Ces structures et étapes embryonnaires portent en elles des états d’esprit dont nous raviverons l’empreinte dans nos vies actuelles.
Nous plongerons dans un monde fluide, en constante transformation, un monde d’interdépendance, qui fonde les origines de notre structure, de notre perception, et de notre présence. Nous reconnecterons avec le mystère du vivant, de l’esprit qui s’incorpore dans un corps en constant devenir.
Nos explorations nous mèneront également vers des temps d‘expression poétique, par le corps, la voix, et les mots. Soutenus par des approches d’improvisation et de mouvement authentique, nous jouerons seul, à deux, ou en groupe, et parfois en lien avec la nature.
OÙ ?
Les Chapelles
608 chemin des Chapelles
24110 St-Astier
https://leschapelles-stastier.fr
QUAND ?
Du mercredi 27 au dimanche 31 juillet
1er jour : Arrivée à partir de14h30 / Temps de pratique de 16h à 19h30
2e, 3e et 4e jour : 7h de pratique, horaires approximatifs de 9h30 à 18h30 (2h de pause déjeuner)
Dernier jour : 9h30 – 13h puis déjeuner, rangement, et départ.
TARIF
330€ (pour les frais pédagogiques, l’occupation du lieu et l’hébergement)
Possibilité de régler en plusieurs fois
Des arrhes de 115€ sont demandées à l’inscription. Elles ne sont pas remboursables à moins de 1 mois avant le début du stage, sauf si une personne peut prendre votre place.
HÉBERGEMENT ET REPAS
Vous serez hébergé.e sur place, en chambres de 2 ou 3.
Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.
Nous organiserons des équipes pour la cuisine.
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
06 18 81 72 21
PAYSAGES INTÉRIEURS
Cycle de 3 stages de BMC ®
à St Astier, en Dordogne
en résidentiel
STAGE 1
Le corps fluide
du 10 au 12 décembre 2021
Notre corps est fait de 60% d’eau. Si notre environnement externe est gazeux, à l’intérieur, tout baigne dans du liquide. En s’alliant avec différents composants, ce liquide peut prendre différentes formes : les liquides cellulaires fondamentaux (cellulaire, transitionnel, intersticiel), le sang, la lymphe, la synovie à l’intérieur de nos articulations, le liquide céphallo-rachidien qui baigne notre cerveau et notre moelle épinière, la graisse, les fascias…
Tous ces liquides portent en eux des qualités de mouvement et des états d’esprit différents. Les visiter, et les incorporer, permet de réveiller en nous des façons de bouger et d’être au monde parfois familières, parfois insoupçonnées. Notre voyage de 2 jours nous permettra de retrouver le mouvement intérieur, fluide, qui a accompagné les premiers instants de notre vie, in utero, et de rencontrer les différents liquides qui sont apparus au cours de notre développement. Nous nous mettrons en mouvement avec tour à tour, douceur, intimité, vivacité, ancrage, détermination, confort, onctuosité…et toujours fluidité !
STAGE 2
Le corps ancré
du 4 au 6 février 2022
Ce stage est une invitation à développer l’Ancrage. Notre capacité à nous relier à la terre, à nous y déposer, et à sentir son support pour nous élancer vers le monde.
Au cours de ces deux jours, nous explorerons différents chemins pour rencontrer l’ancrage en nous : le lien à la gravité, la sensation de poids, la circulation du sang, la zone du bassin dont nous visiterons le squelette, les organes et les glandes, les jambes, les pieds…
A travers des temps de somatisation, de mouvement et de toucher, nous développerons notre ancrage et laisserons notre corps s’animer d’une danse vivante, reliée à la terre, et animée par l’esprit !
STAGE 3
Le corps vibrant et sonore
Respiration, voix et système endocrinien
du 15 au 18 avril 2022
(stage de 3 jours)
A partir de l’étude expérientielle des structures anatomiques et des processus physiologiques liés à la respiration et à la production vocale, nous développerons au cours de ce stage une conscience accrue de notre souffle, de notre voix, et de notre système endocrinien.
Nous explorerons dans un premier temps les mécanismes de la respiration dans notre corps : la circulation de l’air dans les poumons, le rôle des différents diaphragmes, celui de nos trois cavités – pelvienne, thoracique et crânienne. Nous chercherons le volume, la libre circulation des flux, la souplesse et la force des muscles. Nous ancrerons également nos explorations dans l’expérience de la vibration et de la respiration cellulaire.
Nous porterons ensuite notre attention sur la production de la voix : le lien à la respiration, les cordes vocales, la résonance dans les différentes parties du corps, les différents registres... Au fil de la journée, nous écouterons nos voix se moduler, s'approfondir, et emprunter de nouvelles voies.
Par la voix, nous voyagerons également le long de nos glandes endocrines, entre périnée et sommet du crâne, qui nous apporteront alignement et rayonnement vibratoire.
Sur la base de ces explorations, nous entrerons dans des improvisations bruitées, chantées, parlées, et toujours en mouvement. Nous ferons le lien entre la respiration de nos corps, la vibration de nos voix, et la mise en mouvement et en mots de nos imaginaires.
Ces 3 stages seront rythmés par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), de toucher, d’étude de notre anatomie, d'échanges, et de temps d'improvisations en mouvement et en voix.
Nous partagerons notre temps entre l'espace du studio, et celui de la nature si le temps le permet.
Ces stages sont ouverts à toutes les personnes qui s'intéressent au corps et au mouvement, dans une recherche personnelle et/ou artistique.
OÙ ?
Les Chapelles
608 chemin des Chapelles
24110 St-Astier
https://leschapelles-stastier.fr
QUAND ?
du 10 au 12 décembre 2021 / du 4 au 6 février 2022 / du 15 au 18 avril 2022
1er jour : Arrivée à 18h et installation / Temps de pratique de 19h à 20h30 / Dîner en commun
Dernier jour : fin à 17h
Approximativement 6 à 7h de pratique par jour, sauf le 1er jour.
TARIFS
Les stages se déroulent en résidentiel, les tarifs ci-dessous incluent les frais de salle et d’hébergement :
- Stages 1 et 2 (2 jours + soirée du vendredi) : 165 € par stage
- Stage 3 (3 jours + soirée du vendredi) : 245 €
- Inscription pour les 3 stages : 525 € (au lieu de 575€)
Il est possible de s’inscrire à 1, 2 ou 3 stages en fonction des places disponibles.
Possibilité de payer en plusieurs fois.
Acompte de 80€ à verser au moment de l’inscription.
HÉBERGEMENT ET REPAS
Vous serez hébergé.e sur place, en chambres de 2 ou 3.
Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
06 18 81 72 21
LES GLANDES ENDOCRINES,
ALIGNEMENT ET INTUITION
Cycle de 6 ateliers en visio
du 2 février au 13 avril 2022
Les glandes endocrines, alignées le long de notre axe vertical, sécrètent des
hormones qui sont libérées dans notre sang. Elles agissent ainsi chimiquement
sur le métabolisme de nos cellules, sur nos organes, et sont intimement liées à
notre système nerveux.
Dans leur incorporation en BMC, elles pourront nous mener à des états d'être cristallins, différents selon la glande explorée : les glandes "du bas" nous apporteront de l'ancrage, d'autres de la douceur ou un calme intérieur, d'autres encore une ouverture sur le plan spirituel...
A travers la respiration, la voix et le mouvement, nous explorerons les glandes et corps qui composent en BMC notre système endocrinien : le corps périnéal, le corps coccygien, les gonades, les surrénales, le pancréas, le corps thoracique, le corps du cœur, le thymus, la thyroïde, les parathyroïdes, les corps carotides, l’hypophyse (ou glande pituitaire), les corps mamillaires et l’épiphyse (ou glande pinéale).
Les ateliers se dérouleront en visio et seront rythmés par des temps de méditation somatique, de regard sur des planches anatomiques, d’exploration par le son et le mouvement, et d’expression par le dessin ou l’écriture.
OÙ ?
en visio, via Zoom
Il vous est nécéssaire pour suivre ces ateliers d'avoir une bonne connexion Internet, une caméra, et un petit espace au calme chez vous au sein duquel vous pouvez bouger.
Toutes les informations techniques vous seront envoyées au moment de l'inscription.
QUAND ?
les mercredis tous les 15 jours, de 18h30 à 20h :
les 2 février, 16 février, 2 mars, 16 mars, 30 mars, 13 avril 2022.
TARIFS
Pour toute inscription avant le 23 janvier : 85 €
Pour toute inscription après le 12 septembre : 100€
L'inscription se fait pour le cycle dans sa totalité. Si vous devez
manquez un ou plusieurs ateliers, l'enregistrement vous sera envoyé.
INFORMATIONS & INSCRIPTIONS
06 18 81 72 21
LE SQUELETTE, ANCRAGE ET CLARTÉ
Stage de BMC® pour 6 personnes
le samedi 5 mars à Lyon
Notre squelette est vivant ! Et c'est grâce à lui que nous pouvons tenir debout
sur la terre...Il est la charpente de notre corps, il lui donne sa forme, soutient
son poids et lui permet de se déplacer dans l’espace. Dans cet atelier nous
explorerons la beauté du concret de nos os : leurs formes, leurs relation aux
appuis et à l’ancrage, leurs espaces articulaires qui permettent le mouvement,
leur matière vivante organisée en trois couches (périoste, os compact, moelle
osseuse), leurs spirales…
À travers des temps de somatisation, de mouvement et de toucher, nous rencontrerons leur densité et leur clarté, et certainement bien plus encore...
OÙ
Le Loft Zen
12 rue Gigodot
69004 LYON
QUAND
le samedi 5 mars
de 10h à 17h
TARIF
65€
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
06 18 81 72 21
LE CORPS FLUIDE, CELLULAIRE
Stage de Body-Mind Centering®
les 2 et 3 avril à Lyon 3e
A son origine, la vie débute par l’apparition d’une cellule, qui respire, en milieu liquide.
La respiration cellulaire est notre premier mouvement, son intelligence constitue la
fondation de notre « soma » et son incorporation soutient toute l’approche du Body-Mind
Centering®.
Au cours de ce stage nous incorporerons cette respiration cellulaire, ainsi que les étapes du développement du mouvement qui lui succèdent : le schème de l’éponge, la pulsation, la radiation autour du nombril, la notochorde… Nous nous laisserons porté.e.s par cette intelligence du vivant, mouvante et fluide. Nous incorporerons les qualités des liquides cellulaires, extra-cellulaires et transitionnels, et naviguerons également au gré d’autres liquides du corps : le sang, le liquide céphalo-rachidien et la synovie.
Ce stage de 2 jours sera rythmé de temps de somatisations (méditations guidées en mouvement), de toucher, de mouvement et d’expression libre. Nous renouerons avec notre intelligence profonde, et fluide.
OÙ
La Ruche
5 rue de la Ruche
69003 LYON
QUAND
le week-end des 2 et 3 avril
de 10h à 17h
Arrivée à partir de 9h30 le 1er jour
1h de pause déjeuner, avec repas tiré du sac
TARIFS
Inscription avant le 1er mars : 105€ + 5€ d'adhésion à La Ruche
Inscription après le 1er mars : 125€ + 5€ d'adhésion à La Ruche
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
06 18 81 72 21
Crédit photo : Jean-Luc Fortin
