CAROLINE ARRAGAIN
BODY-MIND CENTERING®
ATELIERS - STAGES - SEANCES INDIVIDUELLES
Ecoutez la dérive qui vient, écrite au rythme des sensations,
au prisme du coeur, au vif de la marche. Ecoutez
s'abolir la frontière de la peau, quand les constellations
murmurent au fond des veines. Ecoutez guérir la vie.
Zeno Bianu
LE CORPS POÈME
Ateliers & Stages de BMC®
2022 / 2023
+ d'infos sur le Body-Mind Centering®
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Atelier hebdomadaire de BMC® : TRAINING SOMATIQUE
les vendredis de 10h à 12h à Lyon 3e
Atelier proposé en alternance avec Marie Horiot
+ d'infos ci-dessous
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du 28 septembre au 7 décembre : LE CORPS FLUIDE
Cycle de 6 ateliers en visio
+ d'infos ci-dessous
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du 6 au 8 janvier 2023 : LE SQUELETTE, STRUCTURE ET CLARTÉ
Stage de BMC® en Dordogne
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du 28 septembre au 7 décembre : RESPIRE !
Cycle de 6 ateliers en visio
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du 28 avril au 1er mai : LES MEMBRANES DU CORPS, ESPACES DE TRANSITION
ET DE RELIANCE
Stage de BMC® en Dordogne
TRAINING SOMATIQUE
Atelier hebdomadaire de Body-Mind Centering®
avec Marie Horiot et Caroline Arragain en alternance
Un atelier hebdomadaire de Body-Mind Centering® pour apprendre à habiter son corps, tisser un lien fluide avec soi-même et son environnement, trouver plus de liberté de mouvement, approfondir sa présence…
Chaque atelier explorera une partie de notre anatomie, de manière sensible et expérientielle. Par le mouvement et le toucher, nous naviguerons à travers différents paysages, de notre squelette à nos organes, en passant par nos fascias et jusqu’aux profondeurs de nos cellules. Au fil des semaines, nous laisserons la pratique adoucir nos tissus, réguler notre système nerveux, fluidifier nos mouvements, et révéler la puissance du vivant en nous.
Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Une régularité est néanmoins conseillée.
Ils sont ouverts à toutes et tous, artistes, thérapeutes, chercheurs en tout genre, simple curieux… vous êtes les bienvenus !
OÙ ?
24 rue Verlet Hanus - 69003 Lyon
Interphone "Verlet Hanus" / 2e étage puis à droite en haut de l'escalier
QUAND ?
tous les vendredis de 10h à 12h (hors vacances scolaires et jours fériés)
TARIF
20€ par atelier / 150€ pour une carte de 10 cours
+ 5€ d’adhésion à l’association Somalila
INSCRIPTION & INFORMATIONS
en ligne via la plateforme HelloAsso
06 18 81 72 21
LE CORPS FLUIDE
Cycle de 6 ateliers en visio
du 28 septembre au 7 décembre 2022
Un cycle de 6 ateliers pour fluidifier nos mouvements, nos présences et notre esprit.
Notre corps est fait de 60% d’eau. Si notre environnement externe est gazeux, à l’intérieur, tout baigne dans du liquide. En s’alliant avec différents composants, ce liquide peut prendre différentes formes : les liquides cellulaires fondamentaux (cellulaire, transitionnel, intersticiel), le sang, la lymphe, la synovie à l’intérieur de nos articulations, le liquide céphalorachidien qui baigne notre cerveau et notre moelle épinière, la graisse, les fascias…
Tous ces liquides portent en eux des qualités de mouvement et des états d’esprit différents. Les visiter, et les incorporer, permet de réveiller en nous des façons de bouger et d’être au monde parfois familières, parfois insoupçonnées. Notre voyage de 6 séances nous permettra de les rencontrer, de trouver plus de mouvement intérieur, plus de fluidité et de nous mettre en mouvement avec tour à tour, douceur, intimité, vivacité, ancrage, détermination, confort, onctuosité…
Atelier 1 : Introduction à la fluidité dans nos corps / Atelier 2 : les liquides fondamentaux / Atelier 3 : le sang / Atelier 4 : le liquide céphalorachidien / Atelier 5 : la synovie / Atelier 6 : la graisse
OÙ ?
en visio, via Zoom
Il vous est nécéssaire pour suivre ces ateliers d'avoir une bonne connexion Internet, une caméra, et un petit espace au calme chez vous au sein duquel vous pouvez bouger.
Toutes les informations techniques vous seront envoyées au moment de l'inscription.
QUAND ?
les mercredis tous les 15 jours, de 18h30 à 20h : 28 septembre, 12 octobre, 26 octobre, 9 novembre, 23 novembre, 7 décembre
TARIFS
Pour toute inscription avant le 21 septembre : 90 €
Pour toute inscription après le 21 septembre : 105€
L'inscription se fait pour le cycle dans sa totalité.
Si vous devez manquez un ou plusieurs ateliers, l'enregistrement vous sera envoyé.
INSCRIPTION & INFORMATIONS
en ligne via la plateforme HelloAsso
06 18 81 72 21
LE SQUELETTE, STRUCTURE ET CLARTÉ
Stage de BMC® & Expressions poétiques
du 6 au 8 janvier à St Astier (24)
Notre squelette est la charpente de notre corps, notre structure interne. C’est grâce à lui que nous pouvons tenir debout sur la terre. Il nous donne notre forme, soutient notre poids et nous permet, grâce à l’action musculaire, de nous déplacer dans l’espace. Sa présence est concrète, et claire.
Au cours de ce stage nous explorerons la beauté de nos os : leurs formes, leurs relation aux appuis et à l’ancrage, leurs espaces articulaires qui permettent le mouvement, leur matière vivante organisée en trois couches (périoste, os compact, moelle osseuse), leurs spirales… Nous entrerons dans le mouvement à travers des lignes claires, et découvrirons la poésie du réel.
Ce stage sera rythmé par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), de toucher, d’étude de notre anatomie, d'échanges, et de temps d'improvisations en mouvement et en voix.
Nous partagerons notre temps entre l'espace du studio, et celui de la nature si le temps le permet.
OÙ ?
Les Chapelles
608 chemin des Chapelles
24110 St-Astier
https://leschapelles-stastier.fr
QUAND ?
du 6 au 8 janvier 2023
vendredi 6 janvier : Arrivée à 18h et installation / Temps de pratique de 19h à 20h30 / Dîner en commun
samedi 7 janvier : 7h de pratique
dimanche 8 janvier : 7h de pratique, fin à 17h
TARIF
160€ + 5€ d'adhésion à l'association Somalila
Le tarif inclut l'hébergement mais pas les repas.
HÉBERGEMENT ET REPAS
Vous serez hébergé.e sur place, en chambres de 2 ou 3.
Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.
INSCRIPTION & INFORMATIONS
en ligne via la plateforme HelloAsso
Acompte de 80€ demandé au moment de l'inscription
06 18 81 72 21
RESPIRE !
Cycle de 6 ateliers en visio
du 15 mars au 24 mai
Un cycle de 6 ateliers pour explorer la respiration dans le corps.
Au cours de de ce cycle, nous porterons notre attention sur les mécanismes et les structures liés à la respiration : la circulation de l’air dans les poumons, le rôle des différents diaphragmes, et celui de nos 3 cavités – pelvienne, thoracique et crânienne. Nous chercherons le volume, la libre circulation des flux, la souplesse et la force des muscles. Nous écouterons également une respiration plus subtile, cellulaire, fluide, source de conscience et de vitalité. Nous nous laisserons bercer par la circulation de l’air et des liquides, les échanges entre l’intérieur et l’extérieur, et rencontrerons notre capacité à nous transformer, nous adapter et nous ressourcer.
Atelier 1 : la respiration pulmonaire / Atelier 2 : la respiration cellulaire / Atelier 3 : condensation et expansion / Atelier 4 : le diaphragme thoracique / Atelier 5 : le diaphragme pelvien / Atelier 6 : les autres diaphragmes et les 3 cavités
OÙ ?
en visio, via Zoom
Il vous est nécéssaire pour suivre ces ateliers d'avoir une bonne connexion Internet, une caméra, et un petit espace au calme chez vous au sein duquel vous pouvez bouger.
Toutes les informations techniques vous seront envoyées au moment de l'inscription.
QUAND ?
les mercredis tous les 15 jours, de 18h30 à 20h : 15 mars, 29 mars, 12 avril, 26 avril, 10 mai et 24 mai
TARIFS
Pour toute inscription avant le 1er mars : 90 €
Pour toute inscription après le 1er mars : 105€
L'inscription se fait pour le cycle dans sa totalité.
Si vous devez manquez un ou plusieurs ateliers, l'enregistrement vous sera envoyé.
INSCRIPTION & INFORMATIONS
en ligne via la plateforme HelloAsso
06 18 81 72 21
LES MEMBRANES DU CORPS, ESPACES DE TRANSITION ET DE RELIANCE
Stage de BMC® & Expressions poétiques
du 28 avril au 1er mai 2023 à St Astier (24)
Au cours de ce stage de 3 jours, nous partirons à la découverte de nos membranes, ces tissus qui nous enveloppent et nous relient. La peau, les membranes cellulaires, celles qui entourent nos organes, nos os, prolongées par les fascias... Ces tissus définissent des espaces, entourent, protègent, créent un sens de soi. Ce sont aussi des lieux d’échange entre intérieur et extérieur, des frontières, qui permettent la relation. La relation au sein de notre propre corps, mais aussi la relation entre les corps, et avec l’environnement.
Nous tenterons de trouver la juste tonicité de ces membranes qui invitent à l'échange, et converserons avec nous-même, les autres, et la nature autour.
Ce stage sera rythmé par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), de toucher, d’étude de notre anatomie, d'échanges verbaux, et de temps d'improvisations en mouvement.
Nous partagerons notre temps entre l'espace du studio, et celui de la nature si le temps le permet.
OÙ ?
Les Chapelles
608 chemin des Chapelles
24110 St-Astier
https://leschapelles-stastier.fr
QUAND ?
du 28 avril au 1er mai 2023
Jour 1 : Arrivée à 18h et installation / Temps de pratique de 19h à 20h30 / Dîner en commun
Jour 2 et 3 : 7h de pratique / 9h30 - 18h
Jour 4 : 6h de pratique, fin à 17h
TARIF
240 € + 5€ d'adhésion à l'association Somalila
Le tarif inclut l'hébergement mais pas les repas.
HÉBERGEMENT ET REPAS
Vous serez hébergé.e sur place, en chambres de 2 ou 3.
Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.
INSCRIPTION & INFORMATIONS
en ligne via la plateforme HelloAsso
Acompte de 120 € demandé au moment de l'inscription
06 18 81 72 21

Crédit photo : Jean-Luc Fortin
Crédit photo : Jean-Luc Fortin




